Ausbildung
50-Stunden Rest into Being Yoga Nidra Training mit Eric Bennewitz
26.-30.11.2025 Englisch
Überblick über das Training
Für wen ist dieses Training gedacht
Dieses Training ist für dich offen, wenn du deine Körper- und Geistenergien in Balance bringen, deine persönliche Meditationspraxis vertiefen und/oder Yoga Nidra professionell unterrichten möchtest.
Von der Yoga Alliance zertifiziert
Dieses Training ist als akkreditierter Weiterbildungskurs (Continuing Education) bei der Yoga Alliance für dich anerkannt.
Als Bildungsurlaub anerkannt
Dieses Training ist von der Stadt Hamburg als Bildungsurlaubskurs für dich zertifiziert.
Trainingsdetails
Eine Praxis für alle.
Dieses Training ist für dich offen, wenn du deine Energien in Balance bringen, deine persönliche Meditationspraxis vertiefen und/oder Yoga Nidra professionell unterrichten möchtest. Es handelt sich um eine einfache, aber tief harmonisierende Praxis, die auf alten Yogatraditionen basiert und von Swami Satyananda Saraswati sowie der westlichen Wissenschaft modernisiert wurde. Yoga Nidra wird heute in Yogaklassen, Therapiezentren, Beratungen, zur Heilung nach Operationen und in vielen anderen Berufsfeldern eingesetzt – als natürliche Alternative oder Ergänzung zu medizinischen Behandlungen und als präventives Werkzeug zur Förderung und Erhaltung deiner Körper- und Geistgesundheit.
Eine einfache Erklärung
Oberflächlich betrachtet gilt Yoga Nidra als tiefe Entspannung. Durch kontinuierliche Praxis öffnest und verbindest du dich jedoch auf viel tieferen Ebenen, reduzierst und löst Blockaden in deinen Bewusstseinsschichten und löst letztendlich deine karmische Vergangenheit auf. Es ermöglicht dir, negative Gewohnheitsmuster zu erkennen und zu verändern und so ein erfüllteres Leben mit mehr Sinn und Zufriedenheit zu führen.
Stress reduzieren mit Yoga Nidra
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Stress heute die Hauptursache für viele Krankheiten ist. Die Praxis von Yoga Nidra beruhigt dein sympathisches Nervensystem (Kampf-oder-Flucht-Reaktion) und aktiviert dein parasympathisches Nervensystem (Entspannungsreaktion). Mit regelmäßiger Praxis lernst du, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren, Emotionen willkommen zu heißen, mit dem, was ist, zu sein und loszulassen. Du erkennst gesunde Gewohnheiten und reduzierst negative Zustände wie Angst, Schlaflosigkeit, chronische Schmerzen oder Süchte. All das geschieht in einem Zustand tiefen, bewussten Schlafs – ganz ohne Anstrengung und ohne etwas erreichen zu wollen. Das Schöne an dieser Praxis ist: Du kannst sie machen. Es geht nicht darum, etwas zu erzwingen, sondern darum, alte körperliche, emotionale und mentale Spannungen und innere Blockaden zu entdecken, wahrzunehmen und mit ihnen zu sein. Yoga Nidra öffnet dich für die Erkenntnis, dass du von innen heraus bereits ganz bist.
Dieses 50-Stunden-Training gibt dir das nötige Wissen und die Fähigkeiten, um deine eigene Yoga Nidra Praxis besser zu verstehen und andere mit Verständnis, Selbstvertrauen und Kreativität durch eine Yoga Nidra Praxis zu führen. Du wirst aus erster Hand erfahren, wie Yoga Nidra dein Leben inspirieren und bereichern kann.
Yoga Nidra praktizieren und anleiten
Erics Ansatz – zugänglich und interaktiv.
Eric folgt einem traditionellen Ansatz zum Erlernen und Praktizieren von Yoga Nidra. Du wirst in acht Schritten durch die Meditation geführt, die sich auf die fünf Seinshüllen (Koshas) beziehen. Im Training übst du zunächst das Verstehen, dann das Erleben und schließlich die Selbstführung. Das Training nutzt visuelle, auditive und kinästhetische Methoden, um dir das Verständnis von Konzepten zu erleichtern und ist daher für alle Lernstile geeignet.
Yoga Nidra Trainingsinhalt
150+ Seiten umfassendes Lehrer-Ausbildungs-Handbuch. Tägliches Journal. PowerPoint-Präsentation, Flipchart und Handouts. Yoga- & Tantra-Yoga-Asana- und Pranayama-Übungen, um deinen Körper und Geist auf Yoga Nidra vorzubereiten. Ursprünge von Stress und Stressreaktionen im Körper. Geschichte und Philosophie von Yoga Nidra. Die 5 W-Fragen von Yoga Nidra. Bewusstseinsebenen / Innerer & äußerer Geist. Wirkungen von Yoga Nidra auf das Gehirn und das Nervensystem. Verständnis der 8 Stufen von Yoga Nidra (nach der Methode von Swami Satyananda Saraswati). Verständnis der 5 Koshas und ihrer Rolle im Yoga Nidra. Was ist ein Sankalpa? Arten und wie du es im Yoga Nidra anwendest. Prana / Vayus / Nadis / Wunschzentren – Chakren. Definition und Wirkung im Yoga Nidra. Verständnis von Samskaras (deine vergangenen Lebenserfahrungen und Eindrücke). Ich-Ego vs. kosmisches Bewusstsein im Yoga Nidra und in der Meditation. Vorbereitende Praktiken vor Yoga Nidra. Praktiken nach Yoga Nidra. Westliche wissenschaftliche Unterstützung für Yoga Nidra (chemische, Neurotransmitter- & Hormonreaktionen im Körper). Effektiver Stimmeinsatz beim Anleiten von Yoga Nidra. Einsatz von Klanglandschaften im Yoga Nidra. Wie du Inspiration für deine eigenen Yoga-Nidra-Skripte findest. Wie du geeignete und einfache Skripte für verschiedene Zielgruppen erstellst. Wie du mit Reaktionen von Teilnehmer:innen während und nach Yoga Nidra umgehst. Alles zusammenführen: Deine eigenen Yoga-Nidra-Skripte erstellen. Partner- und Kleingruppenaufgaben im Yoga Nidra. Individuelle Begleitung & Feedback von Eric.
Erics Yoga-Nidra-Reise.
Meine Wurzeln in Yoga Nidra liegen in Kanada, wo du aufgewachsen bist. Dort hast du von 2008 bis 2011 bei deiner ersten Lehrerin Xenia Spawlinksi gelernt. 2010 bist du nach Deutschland gezogen, um Yoga zu unterrichten. Einige Jahre lang hast du Yoga Nidra bei Jennifer Reis vom Kripalu Institute in den USA studiert und dabei dein Verständnis für Yoga Nidra und Yogaphilosophie weiter vertieft. In dieser Zeit hast du begonnen, Yoga Nidra Meditationen in Yogastunden und Workshops in Hamburg anzubieten. Ein paar Jahre später wurdest du eingeladen, Yoga Nidra Workshops in ganz Deutschland und auch in Kanada zu leiten. Durch diese Erfahrungen hast du ein Yoga Nidra Teacher Training Programm entwickelt, das sich seit 2012 ständig weiterentwickelt und transformiert hat. Heute lernst du bei Peter Marchand (Tantrische nepalesische Heilung & Meditation aus Belgien), der seit 2018 dein spiritueller Lehrer ist. Da Yoga Nidra viele tantrische Praktiken nutzt, haben Peters Lehren und Praktiken dein Yoga Nidra und deine sitzende Ashtanga Yoga (Patanjali) Meditationspraxis stark vertieft. Es ist dein tiefes Anliegen, all diese Erfahrungen mit anderen zu teilen, die sich wieder verbinden und die „Bedienungsanleitung“ für sich selbst besser verstehen wollen – mit Hilfe des Geschenks von Yoga Nidra. Egal, wie viel Meditationserfahrung du mitbringst – du bist herzlich willkommen in meinen Kursen, Workshops oder Trainings. Es geht darum, das Potenzial von Yoga Nidra zu teilen und zugänglich zu machen – ob du dich einfach nur tief entspannen, deine Meditationspraxis vertiefen oder andere durch Yoga Nidra begleiten möchtest. Du bist überzeugt, dass Yoga Nidra ein sehr wertvolles Werkzeug in unserer heutigen, schnellen und komplexen Welt ist. Alles, was du tun musst, ist dich hinzulegen und der Yoga Nidra Anleitung zu lauschen – ganz ohne Anstrengung. Spannungen lösen sich, dein Bewusstsein vertieft sich, alte innere Muster können sich umprogrammieren, und vielleicht verbindest du dich wieder mit deinem wahren Wesen – in einem Zustand des vollständigen Nicht-Tuns. Mit anderen Worten: Es ist gut investierte Zeit nur für dich – um einfach zu sein.
Studio.
Mattenplatz (Eilbek)
Preise.
749,-€
Liebe Worte. Was andere sagen ...
Das Yoga Nidra Training war eine echte Inspiration für mich. Nach diesem detaillierten Training verstehe ich Yoga Nidra wirklich. Erics Training ist ganz anders als alles, was ich bisher erlebt habe. Er nimmt sich viel Zeit, um die einzelnen Phasen genau zu erklären. Erics Wissen und Erfahrung haben mich tief beeindruckt und inspiriert – und ich finde es großartig, dass ich jetzt meine eigenen Yoga Nidra Skripte schreiben kann. Niemand sollte sich diese wunderbare Praxis entgehen lassen – und in der heutigen Zeit halte ich sie für absolut essenziell für alle, die mentale Balance suchen, Stress abbauen und ihre Kreativität wecken wollen. Nathalie M.