Release body & mind tensions. Deepen awareness. Connect to your essence. Welcome to Yoga Nidra.
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Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist der Name einer schlafbasierten, geführten Meditation, die dich sanft in einen Zustand tiefen, bewussten Schlafes führt. Die Methoden, die verwendet werden, um dich in diesen Zustand der tiefen Stille, Ruhe und Klarheit zu bringen, beinhalten verschiedene Techniken zur Körperentspannung, Atembewusstheit und Visualisierung. Zusammen ermöglichen dir diese Methoden, Muster und Perspektiven in deinem Unterbewusstsein (Gewohnheitsdenken) neu zu programmieren und führen dich letztendlich dazu, alle Worte, Gedanken, Emotionen, Bilder oder Eindrücke im Geist loszulassen und in einen Zustand tiefen Ruhezustands und vollständiger Nicht-Handlung zu kommen. Mit der Praxis verstärkt Yoga Nidra deine Verbindung zu deinem innersten Selbst, wo Selbstheilung stattfinden kann und du einfach nur „bist“.
Was passiert beim Yoga Nidra?
Um das zu erklären, müssen wir über die Koshas sprechen. Die Koshas wurden erstmals in den Upanishaden, den alten Texten Indiens, vor einigen tausend Jahren erwähnt. Sie beschreiben dich als ein Wesen mit fünf miteinander verbundenen Schichten des Seins. Wenn du durch Yoga Nidra geführt wirst, wirst du sanft von der festesten Kosha-Schicht – deinem physischen Körper – bis zur feinsten Schicht, deinem Glückseligkeitskörper, begleitet. Du gehst von der aktiven Teilnahme an deinem Körper und Geist über in die Rolle des Beobachters von Körper und Geist. Das wirkt sehr stresslösend und führt zur Erkenntnis, dass du mehr bist als nur Körper und Geist. Auf dem Weg zur feinsten Kosha erlebst du ein vollständiges Loslassen, bei dem Heilung und Transformation leichter durchscheinen können.
Yoga Nidra in Hamburg
Was Yoga Nidra für mich getan hat ...
Für wen ist es geeignet?
Yoga Nidra ist für dich als Anfänger*in genauso geeignet wie für erfahrene Meditierende und wird im Liegen oder Sitzen praktiziert. Du brauchst keine Vorerfahrung mit Yoga, um die vielen körperlichen, emotionalen und mentalen Vorteile zu erleben.