Unser Körper besteht zu etwa 70 % aus Wasser. Wenn du das weißt, macht es Sinn, Yoga im Wasser zu praktizieren. Was ist Aqua Yoga? Aqua Yoga ist einfach Yoga mit geringem Aufprall, das in einem Pool praktiziert wird, um deinen Körper und Geist zu fördern. Die Klassen bestehen hauptsächlich aus stehenden Yoga-Posen sowie Sitzhaltungen an der Wand oder auf Wasserhilfsmitteln und einfachem Atemtraining. Der Hauptunterschied zwischen Aqua Yoga und Yoga an Land ist, dass du dich im Wasser leichter fühlst, sodass physisch weniger Druck auf deine Gelenke ausgeübt wird. Das bedeutet Linderung für schmerzende Gelenke, und der Wasserdruck reduziert deine Schmerzempfindung. Die Unterstützung durch das Wasser schafft auch eine sichere Umgebung, um dein Gleichgewicht und dein Bewusstsein zu verbessern. Deine Körperkraft wird sanft durch Bewegungen mit Wasserwiderstand in Verbindung mit Yoga-Posen erhöht. Aqua Yoga kann dich beruhigen, da es eine heilende Wirkung auf deine fünf Sinne und dein Nervensystem hat. Das bedeutet, dass es auch ein nützliches Hilfsmittel zur Verbesserung der Durchblutung, zur Linderung von Angstzuständen und zur Reduzierung von Schlafproblemen ist. Um jede Klasse zu beenden, wirst du in eine „schwimmende Savasana“ übergehen, um dem Wasser seine heilende Magie entfalten zu lassen.