Yoga Nidra ist der Name einer schlafbasierten geführten Meditation, die dich sanft in einen Zustand tiefen, bewussten Schlafes führt. Die Methoden, die verwendet werden, um dich in diesen Zustand der tiefen Stille, Stille und Klarheit zu bringen, beinhalten verschiedene Körperentspannungs-, Atembewusstseins- und Visualisierungstechniken. Zusammen ermöglichen dir diese Methoden, Muster und Perspektiven in deinem Unterbewusstsein (Gewohnheitsdenken) neu zu programmieren und führen dich letztendlich dazu, alle Worte, Gedanken, Emotionen, Bilder oder Eindrücke im Geist loszulassen und in einen Zustand tiefen Ruhezustands und vollständiger Nicht-Handlung zu kommen. Mit der Praxis verstärkt Yoga Nidra deine Verbindung zu deinem innersten Selbst, wo Selbstheilung stattfinden kann und du einfach nur „bist“.